





























aus dem Airfryer.


(mit Joghurt und weiรen Bohnen, cremig & leicht)








( Rezept + Video)




mit gebackener, grรผner Spitzpaprika und Pestonudeln
(Rezept + Video)

Schnelle, sticky Cashew-Karamellsauce







ohne Eismaschine







Spargel als Rohkost.
Bunter Spargelsalat.

nach Ruhrpott Art





Mit gerรถsteten Mรถhrchen vom Blech.
















































































mit Haferflocken




































































(Schnelles Veganes Rรผhrteig Rezept)



wรผrziger weiรe Bohnen-Meerrettich Creme













z.B. fรผr Quiches


(aus Sojamilch)


